Atem Yoga & Meditationskurs - ege zur Lebendigkeit, Leichtigkeit & Freude

Dieser spezielle Kurs ist für ALLE geeignet, die sich für Meditation interessieren oder diese vertiefen möchten. Wir werden die Einheit jeweils mit leichten Yogaübungen beginnen, um so eine optimale Vorbereitung für die Meditationseinheiten zu schaffen. 

„Bei der Übung der Meditation geht es nicht darum, uns wegzuwerfen und etwas Besseres zu werden. Es geht vielmehr darum, uns mit dem anzufreunden, was wir sind“.                                                    Pema Chödrön

Meditation ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der Selbsterforschung und Selbstreflexion. Dieser Weg führt uns zuerst in die bewusste Wahrnehmung der eigenen Person, mit all unseren Verhaltensmustern, Gefühlen und Denkgewohnheiten. Der zweite grundlegende Aspekt der Meditation ist die Freundlichkeit. Meditation bietet uns einen geschützten Rahmen, mit dem zu SEIN was ist. So üben wir Wertfreiheit allem gegenüber, was sich zeigt. Diese bedingungslose Freundlichkeit ist das Herz der Meditation und die Quelle unserer Lebendigkeit, Leichtigkeit & Freude. ALLES kann uns als Tor dienen, nichts muss verändert werden.

Durch die regelmäßige Meditationspraxis lernen wir
SElNLASSEN  – annehmen, wertschätzen, erspüren, erkunden
LOSLASSEN  – Konzepte, Gewohnheiten, Anspannung in Körper & Geist
HEREINLASSEN  – kultivieren, pflegen was heilsam und nützlich ist
Es erwartet dich

• leichte Yogaübungen
• Atemübungen
• Achtsamkeitsmeditation
• Atemmeditation
• Aktive und passive Meditation
• Metta Meditation – liebende Güte
• Gehmeditation
• Mantra Meditation
• Kundalini Meditation

Voraussetzung: Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Anmeldung per E-mail: siegrun(at)yoga-fitforlife.at oder Handy: 0699 / 11 94 72 48

Ich freue mich wenn DU dabei bist!

Namasté

Siegrun