Jump In – Einsteigerworkshop in Yoga – aber nicht nur für Einsteiger!

Inhalt

Du möchtest in die Welt des Yoga hineinschnuppern oder deine Praxis vertiefen? - und wir?
Wir wollen Dich inspirieren und motivieren, Dich unterstützen, etwas für Dich selbst, Deinen Geist und Deinen Körper zu tun!

Du profitierst von:
• zwei erfahrenen Yogalehrerinnen, die dich achtsam begleiten
• den schrittweisen Aufbau der einzelnen Yoga-Übungen
• ausführlichen Anleitungen und Erklärungen
• Zeit für Fragen und individuelle Hilfestellungen
• zahlreichen Tipps und Tricks wie Du Deine Yogapraxis zu Hause noch effizienter und vor allem gesünder gestalten kannst
• ein gutes Fundament um dich sicher zu fühlen
• einen individuellen und daher gesunden Einstieg/Fortschritt im Yoga

Gemeinsam erarbeiten wir:
• die Grundlagen der Asanapraxis
• den Sonnengruß und einige zentrale Asana (Körperübungen)
• die bewusste Atmung (Pranayama)
• das beobachten unseres Geistes (Meditation & Entspannung)
• und wie wir die Achtsamkeit mit uns fördern
– und dies yogatypisch ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz und ohne Leistungsdruck!

In diesem Workshop tasten wir uns mit Freude und Leichtigkeit an die häufigsten Yoga-Positionen heran und lernen den Sonnengruß (Surya Namaskara) kennen.
Wir üben die richtige Atemtechnik, mentale Konzentration und erfahren, warum Yoga gerade in unserem heutigen Leben eine Bereicherung sein kann.
Unabhängig vom individuellen körperlichen Zustand kannst Du eine gesunde und erfolgreiche Yogapraxis aufbauen.
Dieser Workshop soll die Freude am Experimentieren und den Spaß am Lernen wecken. Das Ziel ist das Erarbeiten einer individuellen Yogapraxis,
in der Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht verbessert und ein ruhiger und klarer Verstand gefördert werden.

Gönne Dir diesen Einsteiger Workshop und schaffe Dir so eine nachhaltig gesunde und gute Basis für Deine Yogapraxis!

Voraussetzungen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.

Organisatorisches

Wann: 10. April 2016 von 09:00 – 12:00 Uhr

Wo: Physiotherapie Zentrum Montfort, Bewegungsraum
Waldfriedgasse 10, 6800 Feldkirch (5 Min zum Bhf.)

Beitrag: € 43,-

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