Yoga

Inhalt

"Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down." (Jigar Gor)
"Im Yoga geht es nicht darum deine Zehen berühren zu können, es geht darum was du auf dem Weg dorthin
lernst."
In diesem Kurs möchte Ihnen die Yogalehrerin zeigen, wie man achtsam und bewusst mit seiner Yogapraxis
anfängt. Es wird mit dem Sonnengruss und den Basisasanas (Körperhaltungen) begonnen, die dann über 10 Wochen
mit einem Fokus, der wöchentlich wechselt, wiederholt werden. Damit wird ein breites Fundament für eine
achtsame und geübte Praxis gelegt. Bevor die Stunde mit einer Tiefenentspannung (Savasana) abgeschlossen
wird, werden noch Pranayama (Atemtechniken) geübt, die den Körper und den Geist zur Ruhe bringen und somit
den Alltag und die Schnelllebigkeit besser bewältigen zu können.

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