"ALLESYOGA - Hatha Yoga für Anfänger und Übende"

Inhalt

Anatomisch richtig und gesund üben. Dynamische Sequenzen, teilweise mit Hilfsmitteln. Atemübungen und Tiefenentspannung.

- Ujjayi-Atem (eine besondere Atemtechnik, durch die tiefe und vollständige Atmung möglich ist)
- die Qualitäten STIRA und SUKHA in allen Bereichen des Üben verwirklichen (Stabilität und Leichtigkeit)
- die Übungen den eigenen Möglichkeiten anpassen
- Vinyasa, die Verbindung der Konzentration, des Atems und der Bewegung.
- Drishti (die inneren Konzentrationspunkte kehren die Sinne nach innen)
- Yogaphilosophie für das Üben auf der Matte und den Alltag

Möglichkeit zum Besuch weiterer Klassen, ohne Mehrpreis.

Organisatorisches

Wir üben barfuß, rutschfeste Yogamatte und Decke mitbringen.
2-3 Stunden zuvor nur leichte Kost.

Anmeldung erbeten - begrenzte Plätze! Probetraining möglich.

weitere Kurse im Bereich Pädagogik, Soziales, Gesundheit, Körper