Mag. Sonja Daniels

Achtsames Selbstmitgefühl - Freundschaft schließen mit Dir selbst!

8 Wochenkurs - 9 Termine

Dieser Kurs ist offen für alle, die einen liebevolleren, freundlicheren Umgang mit sich selbst und ihrem „Inneren Kritiker“ lernen wollen!

Teilnehmende lernen:

Was Selbstmitgefühl ist - und was nicht
Wie man durch Selbstmitgefühl die Achtsamkeit steigert
Wie man sich selbst mit Freundlichkeit an Stelle von Selbstkritik motivieren kann
Die Kunst der Liebenden Güte (Metta) Meditation
Wie man schwierigen Emotionen mit größerer Gelassenheit begegnet
Wie anspruchsvolle Beziehungen transformiert werden können
Wie achtsames Selbstmitgefühl in den Alltag integriert werden kann
Wege, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern