Hanna Epp - Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches Kräftigung mit Beweglichkeit, Ausdauer mit Achtsamkeit und Energiefreisetzung mit Entspannung kombiniert.

Durch harmonisch fließende Bewegungen wird die
Tiefenmuskulatur aktiviert, die für eine gesunde und stabile Mitte sorgt. Diese sanfte Fitnessmethode ist sowohl für Frauen als auch Männer jeden Alters und Konditionstyps geeignet.

Pilates kräftigt und stabilisiert das Körperzentrum, stärkt und entspannt den Rücken, verbessert und schult die Haltung, erleichtert die Rückbildung und baut Stress und Verspannungen ab.